Xem bản tiếng việt đầy đủ tại đây : http://60s.com.vn/index/989028/19122007.aspx

Khong con kho chiu trong nhung ngay ay
 
Nhung ngay nay trong moi thang khien co the an khong ngon ngu khong yen, tam trang cung khong tot, bung dau, mat noi mun, sac mat kem. Chung ta hay cung xem nhung cach ung pho danh cho nu nhan vien van phong trong nhung ngay nay.

Chuom nuoc nong la mot cach giam dau bung hieu qua trong nhung ngay ay

Chocolate

Nhieu nguoi xem chocolate la mot loai thuoc chua dau huu hieu, co the giup tri dau bung kinh.

Ngoai ra, chuoi cung giup tam trang cua con nguoi thu thai hon giong nhu chocolate, trong chuoi co vitamin B6 co the giup on dinh cam xuc va co the giam dau bung, khi dau bung kinh nen an nhieu chuoi.

Tui nuoc nong

Ngay dau tien om tui nuoc nong truoc bung, con dau bung co the loai tru. Viec duy tri do am trong co the rat quan trong, nhat la doi voi vung xuong chau.

Uong tra hoa hong va tap yoga

Khi pha tra cho vao vai canh hoa hong, khong chi co hieu qua loi khi ma con rat vui mat. Moi ngay uong mot tach tra hoa hong, duy tri lau dai rat tot cho viec dieu tiet su kho chiu khi den ky kinh nguyet.

Co the tu van suc khoe, hoc mot so dong tac dieu kinh va giai toa nhung kho chiu khi den ky kinh. Nhu quy gap dau goi, ngoi tren ban chan, tran sat dat, hai vai thang.

Tam trang khong tot la dieu thuong gap trong nhung ngay ay


Sua va mat ong


Moi toi truoc khi ngu uong mot ly sua nong pha voi mat ong, co the lam giam tham chi loai bo cam giac dau don, hieu qua rat tot.

Nhung bi quyet ca nhan tren day co the ap dung theo tinh hinh cu the cua ban than minh

Truoc khi co kinh: an it do cay, it thit, it hanh la, hanh tay, ot chuong, an nhieu rau xanh.

Khi tre kinh: nen an it thuc an nguoi, an nhieu thit. An gan heo hoac gan ga xao truoc khi co kinh nguyet hai ngay.

Chuoi chua vitamin B6 giup on dinh cam xuc


Truoc ngay co kinh: nhung nguoi lo lang bat an, tao bon, dau lung nen co gang an kem rau song, dau hu trong bua an de dieu tiet trang thai kho chiu khi co kinh.

Khi co kinh: co the an gan cua dong vat de duy tri nhiet luong trong co the. Co the an nhieu do ngot, khong nen an nhieu thuc an dau mo va do tuoi song, thuc an nguoi lanh.

Sau ky kinh: nguoi de bi choang va mat mau, sau ky kinh nen an nhieu ca va gan, gan heo, gan bo…de tang su them an, khoi phuc the luc.

Bao Tram