Xem bản tiếng việt đầy đủ tại đây : http://thethao60s.com/index/2271736/12082009.aspx

10 "bi kip" loai bo nguy co say thai
(Xinh Xinh) - Mot trong nhung "ke thu" nguy hiem nhat cua thai phu chinh la nguy co bi say thai. 10 bi kip huu hieu sau day se giup ban giam thieu duoc nguy co nguy hiem nay...
1. Khong hut thuoc

Hut thuoc luon gay nen nhung tac dong tieu cuc doi voi suc khoe con nguoi noi chung va doi voi thai phu noi rieng. Doi voi phu nu dang trong giai doan mang thai, hut thuoc chinh la nguy co hang dau khien ban de bi say thai.



Mot nghien cuu da chi ra rang, phu nu hut nhieu hon 14 dieu thuoc moi ngay se phai doi mat voi nguy co say thai cao gap 2 lan. Nguy co say thai se ty le thuan voi so dieu thuoc la ma thai phu thu nap vao trong co the.

Mat khac viec hut thuoc la con la "thu pham" gay nen nhung di tat bam sinh cho thai nhi. Chinh vi the, bang moi cach phu nu mang thai nen tu bo thoi quen hut thuoc la va ngay ca viec tro thanh "nan nhan" cua khoi thuoc la cung rat nguy hiem cho ca me va be.

2. Tu bo do uong co con va caphe

Cac minh chung khoa hoc da chi ra rang viec su dung cac loai do uong co con 2 lan/tuan se lam tang nguy co say thai gap 3 lan so voi binh thuong.



Tuong tu nhu vay neu phu nu trong giai doan mang thai, thai phu thu nap mot luong lon cafein (nhieu hon 4 coc moi ngay) cung se lam tang nguy co bi say thai.

Cac chuyen gia khuyen cao thai phu trong qua trinh mang thai nen tu bo cac loai do uong co con va caphein. Trong truong hop, ban khong the "doan tuyet" duoc voi caphe, ban chi nen han che uong toi da mot coc caphe moi ngay.

3. Tranh xa chat phong xa va nhung doc to

Viec de cho co the nhiem phai nhung chat phong xa hay nhung doc to gay hai cho suc khoe, se khien ba bau phai "doi mat" voi nguy co cao bi say thai.



Nhung chat doc dau bang gay anh huong den suc khoe cua me va be la Asen, chi, formaldehit, benzen, va doc to ethylen.

Ban can chac chan rang, moi truong sinh song trong giai doan mang thai cung nhu trong thoi diem thu thai khong co chua nhung loai hoa chat doc hai dau bang noi tren.

4. Than trong khi dung thuoc
Viec su dung thuoc co anh huong truc tiep toi su phat trien cua bao thai. Boi vay nen cac ba bau can dac biet than trong moi khi su dung thuoc.



An toan hon ca la ban nen hoi va thuc hien theo y kien cua bac si chuyen khoa truoc moi khi muon dung bat cu mot loai thuoc nao, de tranh nhung hau qua dang tiec xay ra.

Tuyet doi khong tu y mua va dung thuoc theo y kien ca nhan hay nhung loi mach bao.

5. Tang cuong bo sung folic

Axit folic dac biet co vai tro quan trong doi voi phu nu mang thai, boi le no can thiet cho su phat trien nao, cac day than kinh va su phat trien cua bao thai. Neu thieu su bo sung axit folic se anh huong den suc khoe cua thai phu va tre sinh ra de co nguy co mac cac di tat bam sinh.



Hon the nua, axit folic con co kha nang lam giam nguy sinh non, sinh thieu thang. Nhieu nghien cuu da chi ra rang neu truoc khi co y dinh mang thai, nguoi phu nu nen bo sung axit folic truoc 1 nam, thi se giam duoc 50% nguy co say thai, suy dinh duong bao thai, chua ngoai da con. Ngoai ra, axit folic cung co tac dung giup ban phong ngua nhung can benh nguy hiem nhu tim mach, dot quy va mot so can benh ung thu khac.

Ngoai viec bo sung axit folic qua vien nen de phong ngua di tat thai nhi, ban co the bo sung no qua che do an uong lanh manh voi cac loai thuc pham nhu mang tay, chuoi, bong cai xanh, rau bina va cac loai rau co la mau xanh sam, cam va nuoc cam, gan (trong 300gr gan ga co chua toi 176mg axit folic), dau phong.

6. Tranh van dong manh va nguy hiem

Khi dang mang bau ban khong nen tham gia vao nhung tro choi hay nhung mon the thao van dong manh, mao hiem nhu truot tuyet, leo nui... Nhung mon the thao cang nguy hiem cang de khien ban bi thuong va dieu nay dac biet nguy hai den suc khoe cua thai nhi nhat la trong giai doan thu 2 khi mang bau.

Luyen tap luon dem lai nhung ich loi voi suc khoe chung ta va doi voi thai phu cung vay. Tuy nhien trong thoi gian mang thai ban can phai dac biet chu y den viec lua chon mon the thao thich hop. Theo cac chuyen gia mon the thao thich hop nhat voi thai phu la yoga va di bo.

7. De phong nhung viem nhiem nguy hiem

Nhung loai benh viem nhiem nguy hiem hang dau nhu viem gan B, HIV/AIDS, cam cum, rubella chinh la nhung " ke thu" hang dau khong chi gay nen nhung di tat bam sinh ma con khien cho thai nhi sau khi sinh ra se chi song duoc mot thoi gian ngan.



Cac chuyen gia khuyen ban neu trong giai doan mang thai phai lam viec o nhung noi cong cong, benh vien, lam nhung nhiem vu nguy hiem, tiep xuc voi dong vat .. can phai deo gang tay va cac thiet bi bao ho de tranh de vi rut,vi khuan xam nhap vao trong co the.

8. Tranh mang vac nang

Trong qua trinh mang thai, ham luong hoormon progesterone trong co the nguoi phu nu se tang cao. Loai hoormon nay se khien cho cac co va day chang trong co the gian ra nhieu. Chinh vi the viec mang vac nhung vat nang se rat nguy hiem voi thai phu.

9. Tranh nhung cu soc ve mat tinh than

Viec phai chiu dung nhung cu soc ve mat tinh than, thay doi ap suat hay nhung bien doi lon trong cuoc song se khien cho thai phu de bi xay thai va tang nguy co sinh som



Vi nhu viec di may bay lam thay doi ap suat hay boi lan duoi day bien sau se lam cho co the thai phu bi thieu hut ham luong oxy, tang nguy co bi say thai va tham chi la thai chet luu.

10.Tranh su tang nhiet qua nhanh

Lam viec cang thang trong dieu kien thoi tiet qua nong se khien cho thai phu de bi ngat va choang. Boi le trong thoi diem mang thai, nhat la trong 12 tuan dau mang thai, nhiet do trong co the nguoi phu nu co nhung luc co the tang len va dao dong o khoang 38,5 do C, cong them voi nhiet do ben ngoai tang se lam tang nguy co gay di tat thai nhi.

Luu y: Doi khi viec say thai lai kho co the phong tranh duoc boi le nguyen nhan gay ra say thai la do gap phai nhung khiem khuyet ve gien ngay trong qua trinh thu thai. Chinh vi the, bac si khuyen phu nu mang thai co nguy co de bi say thai, nen danh nhieu thoi gian cho viec nghi ngoi va tranh quan he tinh duc trong thoi gian dau mang thai. Trong truong hop, neu "thu pham" gay say thai la do viec thieu can bang ham luong hoormon co the hoi y kien bac si de ap dung cac lieu phap dieu tri hoomon.

Water
Tong hop