Xem bản tiếng việt đầy đủ tại đây : http://60s.com.vn/index/2249388/30072009.aspx

Hay quan tam den chieu cao cua tre
Mot so nguoi nghi rang chieu cao phu thuoc nhieu vao yeu to di truyen, trong thuc te va qua mot so cong trinh nghien cuu cho thay chieu cao chiu anh huong cua nhieu yeu to: di truyen, dinh duong, moi truong, benh tat.Va the he sau neu duoc cham soc tot co the se co chieu cao tot hon the he truoc.
Cac giai doan tang truong chieu cao

Mot tre duoc xem la phat trien binh thuong khi tre dat duoc can nang va chieu cao nhu sau:

Theo tieu chuan NCHS (National Centre Health Statistic), co the co 3 giai doan tang truong chieu cao nhanh, do la:

Giai doan bao thai: Chi trong vong 9 thang 10 ngay, neu me tang can tot tre co the dat duoc chieu dai luc sinh la 48-53cm, lam nen tang tot cho su tang truong chieu cao sau khi sinh ra.



Giai doan duoi 3 tuoi:

Nam thu nhat: tang 25cm (la nam tang truong nhanh nhat trong suot cuoc doi cua tre).

Nam thu 2 va thu 3: moi nam tang 10cm.

Giai doan day thi:

Trong giai doan tien day thi va day thi se co 1 nam chieu cao tang vot tu 10-12cm neu duoc cham soc tot, nhung khong the du doan duoc chinh xac nam do la nam nao. Sau day thi, co the van con tiep tuc cao nhung tong cong chieu cao cua cac nam sau khong bang 1 nam chieu cao tang vot cua giai doan day thi.

Va chieu cao luc truong thanh cua tre thuong duoc cac nha chuyen mon du doan bang cac cong thuc sau:

Chieu cao luc truong thanh = chieu cao luc 2 tuoi x 2.

Chieu cao luc 10 tuoi = 8/10 chieu cao luc truong thanh.

Tu cac cong thuc du doan tren, su dau tu cham soc ve dinh duong, phong chong benh tat tu trong bao thai, 3 nam dau doi va giai doan tien day thi - day thi cua tre la dac biet quan trong.

De su tang truong chieu cao duoc lien tuc, co the can nhan du nang luong can thiet moi ngay, ngu du giac, van dong thuong xuyen, it benh tat, song song do can dac biet chu y den viec cung cap du cac yeu to da duoc cac nha khoa hoc chung minh la co lien quan den su tang truong chieu cao nhu: vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sat, kem, iod.

Cu the, thuc hien nhung dieu sau day se giup tre dat duoc chieu cao mong muon:

- An du bua (ngoai 3 bua chinh nen cho tre an them 2-3 bua phu trong ngay).

- Cho tre uong du luong sua can thiet moi ngay la tu 500-750ml.

- Su dung muoi iod khi nem nem thuc an cho tre.

- An da dang cac thuc pham de nhan duoc day du vitamin A, kem, sat, lysin…

- Phoi nang sang 15 phut moi ngay de da tao du luong vitamin D cho co the.

- Cho tre ngu du giac (it nhat 8 gio moi ngay).

- Tao cho tre thoi quen luyen tap, van dong moi ngay it nhat 1 gio.

- Moi truong song trong lanh.

- Chung ngua day du.

- Theo doi, cham soc tre lien tuc tu luc moi sinh cho den khi tre het tang truong chieu cao.

Nhung van de anh huong den su tang truong chieu cao

Khong co dieu kien de tam nang: can tham khao y kien cua cac bac si chuyen khoa nhi de duoc huong dan su dung mot che pham vitamin D phu hop cho co the tre.

Tre khong thich uong sua: co 2 tinh huong thuong gap:

- Tre hoan toan khong thich uong bat ky mot loai sua nao: can khuyen khich tre an them nhung thuc pham duoc lam tu sua (sua chua, pho-mai…), thuong xuyen cho tre an nhung thuc pham co nhieu canxi nhu: cua dong, tom, tep, oc, ca con an luon ca xuong.

- Tre khong thich uong sua bot, chi thich uong sua tuoi: y thich nay co the chap nhan duoc, vi nhu the se tao su hung thu giup tre uong du luong sua can thiet cho co the (500-750ml moi ngay).

Tre beo phi: rat nhieu nguoi cho rang tre beo phi la do sua, thuc chat sua gop phan rat it trong van de nay, tre beo phi them an tat ca cac loai thuc pham. Doi voi tre co tinh trang du can it, nen cho tre su dung cac loai sua tuoi khong duong. Doi voi tre beo phi, loai sua nen chon la sua tuoi da tach beo, dieu nay giup tre van nhan du luong canxi can thiet cho viec tang chieu cao cua co the.

Tre it van dong, luyen tap: do dieu kien hoc tap qua cang thang, do thoi quen chi thich nhung tro choi o trang thai tinh nhu: doc sach, choi game… hoac khong gian song qua chat hep khong thuan tien cho viec luyen tap co the. Gia dinh can khuyen khich va tao dieu kien cho tre van dong, luyen tap it nhat la 1 gio moi ngay, cac hinh thuc van dong co the la di bo, chay bo cham, nhay day, choi cau long, di xe dap, boi loi, giup me lam viec nha…

Ngu it: tuyen yen cua co the tiet ra yeu to kich thich tang truong trong luc tre ngu, dan gian thuong co cau “tre em dai ra trong giac ngu”, vi vay tre can duoc ngu it nhat la 8 gio moi ngay.

Moi truong song bi o nhiem: lam cho tre de bi nhiem benh, co nhieu yeu to dan den bieng an trong khi benh: bieng an do benh, do dung thuoc khang sinh nhieu, do su dung mot so thuoc anh huong den viec hap thu canxi va mot so yeu to lien quan den tang truong chieu cao.

Lung tung khi chon lua sua cho tre: Nhung nguyen tac can luu y khi chon sua cho tre:

- Phu hop voi lua tuoi.

- Phu hop voi tui tien cua gia dinh.

- Phu hop voi khau vi cua tre, voi tinh trang dinh duong cua tre.

- Cong ty san xuat duoc nhieu nguoi biet den.

- Han su dung xa.

- Lon sua khong bi mop meo.

- Khong chay theo thi hieu hoac quang cao cua cac cong ty. Va “Sua me luon la nguon dinh duong tot nhat cho tre trong 6 thang dau doi”.

Theo Suc khoe & Doi song