Xem bản tiếng việt đầy đủ tại đây : http://thethao60s.com/index/216768/10082007.aspx

Kinh nguyet - nhung dieu can biet

Nhung dieu can biet ve chu ky kinh nguyet

O phu nu truong thanh, moi thang am dao thuong ra mau vai ngay, y hoc goi la kinh nguyet. Oestrogen duoc tiet ra trong giai doan noan bao phat duc lam cho niem mac tu cung tang sinh sau khi trung rung. Oestrogen, progestagen do hoang the tiet ra lam cho o niem mac tu cung dang tang sinh xuat hien nhung thay doi ve noi tiet. Neu te bao trung khong duoc thu tinh thi khoang muoi bon ngay sau khi trung rung, hoang the se thoai hoa, muc do cua oestrogen va progestagen cung theo do ma giam bot. Niem mac tu cung, vi vay, se tro nen mong, mach mau bi chen va co that, mau huyet khong thong, khien to chuc niem mac bi thieu mau, hoai tu va rung, gay chay mau.

Do giai doan cuoi cung de noan bao phat duc can muoi sau ngay, hoang the tu khi bat dau hinh thanh den khi thoai hoa cung can khoang muoi bon ngay nen hien tuong bong va chay mau niem mac tu cung se xay ra mot thang mot lan. Do xuat hien tuan hoan nen hien tuong nay cung duoc goi la chu ky kinh nguyet. Viec hanh kinh, tu cung ra mau la ket qua cua su tang sinh, thoai hoa va bong rung niem mac tu cung trong thang truoc. Nhung de thuan tien, nguoi ta deu coi ngay hanh kinh dau tien la ngay dau tien cua chu ky kinh nguyet thang hien tai. So ngay trong chu ky kinh nguyet se duoc tinh toan tu ngay nay.

Nhung thay doi cua phu nu trong thoi ky kinh nguyet

Trong thoi gian hanh kinh, niem mac trong khoang tu cung cua nguoi phu nu se bong tung mang lon, tao nen nhung vet thuong lon. Lo co tu cung o trong trang thai mo rong, trong am dao co mau, moi truong axit binh thuong bi thay doi. Tinh trang nay co loi cho su sinh truong va phat trien cua cac loai vi khuan, tu do dan den nhiem trung. Do vay, trong thoi gian hanh kinh, ban can tuyet doi tranh sinh hoat tinh duc, tam bon, boi, loi nuoc va rua am dao. Bang ve sinh phai duoc khu trung, thay thuong xuyen. Phai thuong xuyen rua co quan sinh duc ngoai, dam bao ve sinh cuc bo.

Do trong thoi gian hanh kinh, suc de khang cua co the bi giam thap nen ban can phai tranh van dong manh va lao dong the luc nang. Can sap xep hop ly giua lao dong va nghi ngoi, ngu du, giu tam trang vui ve. Co gang giu am nua duoi co the, an it do song, lanh va co tinh kich thich.